Cálculo Renal; Informações gerais

web-calculo-renal-homem-com-dor

Cálculo renal também chamado de nefrolitíase ou urolitíase afeta aproximadamente uma em cada 11 pessoas. Pode causar desde uma dor leve até uma dor lancinante, referida entre uma das dores mais fortes existentes na medicina.

É importante conhecer os fatores de risco e também os modos de prevenção.

Como os cálculos renais se desenvolvem?

Um cálculo renal pode ser formar de substâncias como cálcio, oxalato, cistina ou ácido úrico em altos níveis na urina. Cálculos também se desenvolvem mesmo se essas substâncias estiverem em níveis normais, especialmente se a quantidade de urina produzida a cada dia é baixa.

Essas substâncias formam cristais, que se ancoram no rim e gradualmente vão aumentando de tamanho até formar uma pedra.

Quais são os fatores de risco para cálculos renais?

Continue lendo

Hipertensão arterial —Prevenção e Mudanças saudáveis no estilo de vida

Hipertensão arterial é uma condição comum que pode levar a sérias complicações se não for tratada. Melhorar a dieta e perder peso são ações básicas para ajudar na redução da pressão arterial.

mulher-se-automedindo-a-pressao

Outras mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir a pressão sanguínea incluem:

  • Parar de fumar
  • Reduzir o stress
  • Reduzir o consumo de álcool
  • Se exercitar regularmente

Essas alterações são efetivas se feitas isoladamente, mas têm o maior benefício quando feitas em conjunto.

 

MUDANÇAS NA DIETA E PRESSÃO ARTERIAL 

Fazer mudanças no que você come pode ajudar a controlar a pressão arterial elevada.

 

Reduzir o sódio –

A principal fonte de sódio na dieta é o sal contido nos alimentos processados e embalados e em alimentos de alguns restaurantes.

O corpo requer uma pequena quantidade de sódio na dieta. No entanto, a maioria das pessoas consomem mais sódio do que elas precisam. Um dieta adequada em sódio contém menos de 2 gramas (2.000 miligramas) de sódio por dia

Continue lendo

Reduzindo o sal na dieta (Informações para pacientes)

web-no-sal

 

O corpo requer uma quantidade pequena de sódio para controlar a pressão e o volume sanguíneo. Entretanto, a maioria das pessoas consome muito mais do que o recomendado. Um nível saudável de sódio na dieta seria menos do que 2,3 gramas (2300 miligramas, ou aproximadamente a quantidade de uma colher de chá) de sódio por dia.

Porque eu devo reduzir o sódio da minha dieta?

Reduzindo a quantidade ingerida de sódio ajuda a diminuir a pressão sanguínea em quem esta com a pressão no limite ou elevada, prevenindo doenças cardiovasculares.

Reduzir o sal também ajuda a diminuir o inchaço em quem  tem problemas renais ou cardíacos

Outros benefícios –

Além de uma ação direta em diminuir a pressão arterial, uma baixa ingestão de sódio pode melhor ar a efetividade de medicamentos anti-hipertensivos.

Uma dieta com baixo teor de sódio também está associado a outros benefícios na saúde, incluindo um menor risco de sofrer um AVC, reversão do aumento do coração, e um menor risco de cálculos renais e osteoporose.

 

Quais as fontes de sódio?

A principal fonte de sódio na dieta é o sal adicionado em alimentos processados e embalados, além de alimentos de alguns restaurantes.

Alimentos processados incluem:

  • Congelados
  • Enlatados
  • Alimentos em conserva
  • Salgadinhos
  • Queijo
  • Molhos
  • Refrigerantes, etc

O sódio encontrado em alimentos processados contém cerca de 80 por cento da ingestão diária de sódio de uma pessoa em média.

 

Como eu tiro o sódio da dieta?

Continue lendo